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Voici quelques exercices intéressants à intégrer si vous avez un fessier long et que vous voulez davantage cibler le haut du fessier, perso je les fait régulièrement ces derniers temps et je vois une diff 🫠 !!!!!!!! Mais attention !!!!!ça ne veut pas dire qu’il faut négliger les bases comme les squats RDL ou fentes bulgares les filles ! Ces exercices restent essentiels parce qu’ils permettent de travailler le fessier sur une grande amplitude et en position étirée ce qui est aussi très important
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